terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Treino 005 / 2011 (ciclismo)

DATA: 18/01/2011 - terça
Tipo de Treino: Speed
Local: Cristo - Trevo - Cristo (circuito plano, de 2150m)
Hora Início: 19h30
Hora Término: 22h05
Total Percorrido: 33,320 km
Tempo: 1:07:49
Velocidade Média: 29,480 km/h
Integrantes: Fabio, Claret e Nei

Detalhe do Treino: O treino de hoje teve uns "naipes" (assuntos) muito fortes. Primeiro que constatei na prática o que um médico, que também faz Ironman, disse no programa Fôlego, da Radio Bandeirantes AM do dia 09 de janeiro (http://www.radiobandeirantes.com.br/player/?LNK=http://www.radiobandeirantes.com.br/audios_rb/11_01/110109_fol_podcast.mp3). O médico afirmou que quando você chega ao final do dia cansado, desmotivado, sem muita vontade de fazer alguma coisa, a grande solução é sair pra pedalar ou correr. A pior alternativa é sentar no sofá pra ver novelas ou esses Big Brother da vida. Além da vasodilatação de todo sistema circulatório, ocorre a descarga de hormônios que gerarão um bem estar enorme. E hoje eu provei isso na prática. Obvio que não assisto esses programas da Globo, mas não estava muito entusiasmado em fazer algum exercicio fisico. Desde ontem estava com sintomas de uma gripe eminente talvez. Só que acabei indo pedalar, e voltei mil vezes melhor. Se tivesse ficado aqui em casa, teria ido dormir cedo, sei lá.


Km Acumulados no Ano (somente nos treinos, desconsiderando ida ao trabalho,  academia, padaria, mercado, pedalzinho bobo):  162,340 km
Km Acumulados no Mês: 162,340 km
Km Acumulados na Semana: 33,320 km

Um comentário:

  1. Bom já que é p/ falar alguma coisa deixa p/ outro dia, hoje não estou bem,preciso resolver meu naipe primeiro,e logo.

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